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猫背を改善し、綺麗で動きやすい姿勢を手に入れる

日常生活の中で、知らず知らずのうちに積み重なっている身体への負担は姿勢に表れていきます。姿勢を整えていくことで、

より動きやすく健康的な生活や、スポーツパフォーマンスの向上につなげていきます。

パーソナルトレーニングだからできること

体の状態は一人一人違います。あなたに合ったトレーニングをしないと効果は出ません。

パーソナルトレーニングでは体の状態を確認し、あなたの目的に合わせてエクササイズを決めます。

ただ体を動かすのではなく結果が出るのがパーソナルトレーニングの魅力です。

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『姿勢改善と体幹トレーニングで理想の姿勢に』

ピラティスと赤ちゃんが産まれてから立つまでの過程に着目したエクササイズ

身体を整えるカギは、すべての人が本来持っていた力。

 

赤ちゃんが母親のお腹から出てきたとき、大きな声で泣く。

その自然と誰もが行っている行動にも大きな意味があります。

そのため、私たちのトレーニングも、まずは「呼吸」から始めます。

 

上向きで横になっていた乳児が、横向けになり、寝返りを打ち、起き上がって、四つんばいになり、

自分の足で立ち上がって、歩き出す。

そんな誰もが経験してきた成長過程を再教育していくことで、本来備わっていた身体のバランス整えていきます。

基本は、ご自宅に伺ってトレーニングを行います。

運動スペースも一畳あれば可能で、必要なアイテムもすべて、こちらでご用意します。

目的によっても異なりますが、ダンベルなどで重い負荷をかけるのではなく、ストレッチポール(販売可能)、ゴムチューブ、バンド、棒、ペットボトルなどを使って、「伸ばすエクササイズ」を中心に行っていきます。


まずは姿勢の改善から

痩せたい。肩こり、腰痛を治したい。パフォーマンスを上げたい。そのベースにあるのは姿勢です。

姿勢が崩れたままトレーニングをしても結果は出にくく、怪我をしてしまう事もあります。

BODY IMPROVEではピラティスやストレッチポールなどのツールを使いながら皆さんの姿勢から改善していきます。

今より動ける身体に

姿勢を整えた後は、それを自然と使える身体へ。

その鍵は人が赤ちゃんの状態から立てるようになるまでの過程にあります。

自分の身体は自分で整える

最終目標。

それは「自分の身体は自分で整える事」です。