- トレーニングのコンセプト -

キレイな姿勢と痛みの無い体を手に入れる

BODY IMPROVEのトレーニングコンセプトは「キレイな姿勢と痛みの無い体を手に入れる」です。
「背中が丸まり自信が無さそうな猫背姿勢」

「胸を張りすぎて腰に負担がかかる姿勢」

どちらも体にとっては負担が大きいです。

 

 キレイな姿勢を手に入れて動きやすい体になる事で結果的にボディメイクも可能になります。

短期のダイエットは行っておりません。

BODY IMPROVEでは短期のダイエットはお受けしておりません。
短期的に糖質を制限するなどで体重を落とす事は可能です。

しかし短期的なダイエットで健康な体が手に入るとは考えていません。

パーソナルトレーニングだからできること

同じように見える猫背姿勢でも原因は人それぞれです。
また、肩こり・腰痛においても原因は人によって違います。
パーソナルトレーニングでは痛みの原因が何かを見つけて改善する事が出来ます。

- トレーニングについて -

正しい動きとピラティスでキレイで痛みの出ない体作り。

ピラティスメソッドと赤ちゃんが産まれてから立つまでの過程に着目した発育発達トレーニング。

「筋肉」ではなく「動き」を鍛える。

肩こり・猫背・腰痛といった体の不調の原因は姿勢と間違った動きにあります。

 

私たちは元々正しい動きをしていました。
しかし世の中が便利になり動く事が少なくなったり特定の動きしかしなくなった結果
姿勢が崩れ、肩こり・腰痛・猫背という状態になってしまいます。

改善するには正しい姿勢と正しい動きを体に染みつかせる事。

ピラティスする事でそれが可能になります。
また一番効率良く体をコントロールしているのは赤ちゃんです。生まれてから歩けるようになるまでの過程を
トレーニングに当てはめていくことで効率良く正しい姿勢と正しい動きを身につける事が出来ます。

スペースは一畳あれば可能で、必要なアイテムもすべてこちらでご用意します。

目的によって異なりますが、ダンベルなどで重い負荷をかけるのではなく、ストレッチポール(販売可能)、ゴムチューブ、バンド、棒、ペットボトルなどを使って、「正しい姿勢と動きを身につける」ことで体の痛みや不調を改善するエクササイズを行っていきます。


姿勢の改善から

痩せたい。肩こり、腰痛を治したい。パフォーマンスを上げたい。そのベースにあるのは姿勢です。

姿勢が崩れたままトレーニングをしても結果は出にくく、怪我をしてしまう事もあります。

パーソナルトレーニングではピラティスやストレッチポールなどを利用しながら皆さんの姿勢から改善していきます。

今より楽に動ける身体に

姿勢を整えた後は、それを自然と正しく使える身体へ。

その鍵は人が赤ちゃんの状態から立てるようになるまでの過程にあります。

自分の身体を自分で整える

最終目標。

それは「自分の身体を自分で整える事」です。
その為に質問やお問い合わせはいつでも受け付けております。