bodyimprove   病気の予防   身体のメカニズム   簡単にできる運動   食事   プライベート

ホットペッパーからも予約可能です。

香川県高松市成合町にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。

 

皆さんホットペッパーって使いますか?

男性はあまり使わないかな??

 

女性の方が利用者が多い気もします。

そんなホットペッパーからもパーソナルトレーニングのご予約が可能になりました。

続きを読む 0 コメント

フィットネスクラブは「楽しむ」所です。

香川県高松市成合町にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。

 

今日はフィットネスクラブとパーソナルトレーニングジムの違いについてどちらの施設でも勤務した事のある私が書いていこうと思います。(あくまで私の見解です。)

続きを読む 0 コメント

ピラティスとは?ピラティスをするメリット。

香川県高松市成合町にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。

 

今日はピラティスについて書いていこうと思います。

<目次>

  1. ピラティスとは?
  2. ピラティスをするメリットは?
  3. ヨガとピラティスの違いは?
続きを読む 0 コメント

崩れた姿勢を良くする方法。

香川県高松市成合町にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。

 

・猫背で自信なさげに見える。

・肩、腰の高さが左右違う。

 

など感じたりお悩みに思われた事はないでしょうか?

これらは姿勢が崩れが関係している事が大半です。

 

ではどうすれば姿勢を良くする事が出来るのでしょうか?

続きを読む 0 コメント

美尻になるにはパーソナルトレーニングがオススメです。

香川県高松市成合町にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。

 

今日は美尻(ヒップアップ)について。

最近、美尻になりたいという女性が増えています。

 

特にこれから暖かくなって薄着になるとやっぱり気になるものです。水着とか(笑)

女性に限らず、男性も垂れたお尻よりはプリッとしたお尻の方が立ち姿がキレイです。

 

ただ、美尻になるにはその人の体の状態を把握しないといけません。

基本姿勢、関節の動かせる範囲、体の左右差などなどお尻以外の部分も把握した上でトレーニングをしていく必要があります。

この辺りを一般の方が理解するのは難しいです。

 

なんとなくトレーニングをしていくよりは専門家に聞いた方が効果が出やすいですよね。

その為にパーソナルトレーナーがいます。

 

自分に必要なトレーニングが分かればあとは自分でトレーニングをしていけばOKです♪

 

自分の体の状態を把握した上で効率よく結果を出したい方はお気軽にお問い合わせ下さい☆

続きを読む 0 コメント

パーソナルトレーニングでしている事としていない事。

高松市成合町にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田です。

 

今までブログはアメブロを使用していたのですが、ホームページにブログ機能が付いているのでこちらを活用していこうと思います。※アメブロの方もたまに更新します。

 

今回は私のパーソナルトレーニングで行っている事と行っていない事のご紹介をしていこうと思います。

目次

  1. パーソナルトレーニングで行っている事
  2. パーソナルトレーニングで行っていない事

 

「行っている事」

・猫背、反り腰など不良姿勢の改善

赤ちゃんを除く日本人の99%は猫背や反り腰などの不良姿勢(崩れた姿勢)だと思っています。

不良姿勢自体が必ずしも痛みや怪我につながるわけではありませんが、体を動かす際に負担のかかりやすい動きをしてしまいます。結果的に怪我や痛みに繋がります。また姿勢を改善する事で疲れにくくなったりスポーツのパフォーマンスを向上させる事も可能です。


・ヒップアップ、くびれ作り、二の腕引き締めなどのボディメイク

ボディメイクにはマシンなどを使わなければいけないと思っておられる方は多いと思います。それも間違いではありませんが実はほとんどの場合はマシンや重たい重りは必要ありません。

特にバランスの良い体作りをしたいと思っておられるなら自分の体をコントロールしながらトレーニングをする事でボディメイクは可能です。

 

「行っていない事」

 

・重たいバーやダンベルなどを使用したトレーニング

BODY IMPROVEにはマシンや重たい重りの設備はございません。コンテストや大会などに参加されるご予定でパーソナルトレーニングをご希望の方は申し訳ございませんがお断りしております。

 

・短期の減量

元々の体重などにも因りますが、「2ヶ月で5kg減。」「1ヵ月で3kg減。」といった短期ダイエットは行いません。

理由としてはそれはお客様の健康に繋がると思っていないからです。短期の減量には大抵、食事制限が伴います。

体に不要な物を食べない事には賛成ますが、安易な糖質制限、脂質制限は脂肪だけでなく体に必要な機能を低下させて不健康になっているだけだと思っています。

 

今回書いたのはあくまで私のパーソナルトレーニングでのお話です。

パーソナルトレーニングを受けようか迷われている方もおられるかと思います。ジムやスタジオによっての特徴がありますのであなたの目的にあうトレーニングを見つけてみて下さい♪

 

0 コメント