－ 体験パーソナルトレーニングの流れ －

①カウンセリング

現在の悩みや目標、既往歴などを伺います。
「姿勢を良くして印象を良くしたい」「肩こり・腰痛を治したい」「ヒップアップをしたい」「スポーツの動きを良くしたい」など目標はお客様によって違います。また体の状態も人それぞれです。今のお客様の状態を確認させて頂きます。ここでトレーニングの方向性を一緒に決めていきます。

②姿勢・動きの分析

姿勢・柔軟性・左右差・筋肉量などをチェックします。
これによって痛みの原因やスタイルの崩れの原因や問題点が分かります。

③お客様に合ったオーダーメイドのトレーニング

『ピラティス・発育発達トレーニング』をベースに初回は2～3つのエクササイズを組み合わせていきます。目標に応じて、多いケースで色々なエクササイズを組み合わせながら、オーダーメイドのトレーニングを構築します。

 綺麗な姿勢になってオシャレな服を着こなしたい！

 スポーツのパフォーマンスを向上させたい。

 肩こり・腰の痛みをとりたい。

 猫背を治したい。

ヒップアップなどのボディメイクをしたい。