①カウンセリング

まずはあなたの希望や悩みをカウンセリング致します。
「姿勢を良くして印象を良くしたい。」「肩こり・腰痛を治したい」「ヒップアップをしたい」「スポーツの動きを良くしたい」など目標はお客様によって違います。また体の状態も人それぞれです。今のお客様の状態を確認させて頂きます。

②姿勢・柔軟性・バランス・左右差などのチェック

今の姿勢を写真で確認し、更に動き・柔軟性・左右差・筋肉量などをチェックします。カウンセリングでお聞きした目標と今の状態を照らし合わせてトレーニングプログラムを作成していきます。

※毎回トレーニング終了後に写真をお撮りしトレーニング前の状態と比べることも可能です。

③お客様に合ったオーダーメイドのトレーニングプログラム実施

『ピラティス・発育発達トレーニング』をベースに初回は2～3つのエクササイズを組み合わせていきます。目標に応じて、多いケースで色々なエクササイズを組み合わせながら、オーダーメイドのトレーニングを構築します。

④アフターサービス

一度のセッションで身体の状態・感覚は変わりますが、継続をしないと効果は薄れていきます。

ご希望に応じて、ひとりで出来る簡単なエクササイズも無料で提供させて頂きます。またボディメイクをご希望の方にはLINEを使い食事のアドバイスも行います。

 綺麗な姿勢を作りたい

 スポーツのパフォーマンスを向上させたい

 肩こり・腰の痛みを改善させたい

 猫背を治したい

 ヒップアップなどのボディメイクをしたい