－ 体験パーソナルトレーニングの流れ －

①カウンセリング

現在の悩みや目標、既往歴などを伺います。
「姿勢を良くして印象を良くしたい」「肩こり・腰痛を治したい」「ヒップアップをしたい」「スポーツの動きを良くしたい」など目標はお客様によって違います。また体の状態も人それぞれです。今のお客様の状態を確認させて頂きます。ここでトレーニングの方向性を一緒に決めていきます。

②姿勢・動きの分析

姿勢・柔軟性・左右差・筋肉量などをチェックします。
これによって痛みの原因やスタイルの崩れの原因や
問題点が分かります。

③お客様に合ったオーダーメイドのトレーニング

『ピラティス・発育発達トレーニング』をベースに初回は2～3つのエクササイズを組み合わせていきます。目標に応じて、多いケースで色々なエクササイズを組み合わせながら、オーダーメイドのトレーニングを構築します。

 綺麗な姿勢になってオシャレな服を着こなしたい！

 スポーツのパフォーマンスを向上させたい。

 肩こり・腰の痛みをとりたい。

 猫背を治したい。

ヒップアップなどのボディメイクをしたい。